随着劳动关系的解除，双方当事人都要面对心理调适的问题。如何在劳动关系解除后克服心理影响，帮助双方了解劳动关系解除协议书，更好地调整心理状态，是广大劳动者普遍关心的话题。本文从劳动关系解除协议书的结构出发，从法律、心理学和社会学的角度，对劳动关系解除后的心理调适问题进行了深入的探讨，为双方当事人提供了有效的心理调适方案。

一、劳动关系解除协议书结构

1.1 劳动关系解除协议书的本质

劳动关系解除协议书是一种法律文件，是雇主和雇员在完成劳动关系解除时签订的书面协议，用以规定双方关系的解除条件和解除后受益者的责任。

1.2 劳动关系解除协议书的内容

劳动关系解除协议书的具体内容，一般包括双方当事人的基本信息、协议签订的背景、解除劳动关系的具体条件、解 除劳动关系后双方责任及承担的法律责任等。

二、心理调适的基本原则

2.1 客观理性

在劳动关系解除的过程中，双方当事人应以客观理性的态度，正确认识现实，准确把握当时的情况，实事求是地处理事情，增强内心的安全感，控制失控的情绪。

2.2 积极主动

在劳动关系解除后，双方当事人要保持积极的心态，主动投入新的环境，克服恐惧心理，更加积极地应对新的生活，积极投身新的工作，使自己的能力得到充分的发挥。

2.3 注重社会支持

双方当事人在劳动关系解除后，要充分调动社会资源，及时获得社会支持，建立社会关系网，联系朋友和同事，及时发现和处理社会中出现的问题，有效地帮助自己调整心理状态。

三、心理调适方案

3.1 加强自我认识

在劳动关系解除后，双方当事人要加强自我认识，接受自己的不足，重新认识自己，找到自己的优势和不足，找到自己的价值，更好地实现自我价值，使自己的能力得到充分发挥。

3.2 注重及时应对

双方当事人在劳动关系解除后，要及时应对新的环境，避免过多的消极情绪，调整心态，重新思考职业发展规划，并在新的职业生涯中及时处理新出现的问题，增强内心的安全感。

3.3 合理安排时间

双方当事人在劳动关系解除后，要合理安排时间，给自己充足的休息时间，把握好自己的节奏，放松心情，锻炼身体，增强自信心，更好地调整自己的心理状态。

本文从劳动关系解除协议书的结构出发，从法律、心理学和社会学的角度，对劳动关系解除后的心理调适问题进行了深入的探讨，提出了客观理性、积极主动、注重社会支持以及加强自我认识、及时应对和合理安排时间等心理调适方案，为双方当事人提供了有效的心理调适方案，以便更好地调整心理状态。